Birebir Koçlukla
Hayalindeki Estetik Fiziğe.

Programı kişiye göre kurduğum için herkese aynı paketi vermiyorum. Başvurunu değerlendirip sana özel sesli bir dönüş yapıyor, hedefine ve bütçene en uygun paketi birlikte belirliyoruz. Böylece tam sana göre bir planla başlıyoruz.

Formu dolduruyorsun, ben bizzat değerlendirip sana özel bir sesli geri dönüş gönderiyorum. Uygunsak doğru paketi seçip başlıyoruz; kontenjan doluysa öncelikli bekleme listesine alıyorum.

İlk gözle görülür değişimler genelde 2–4 haftada başlar; net ve belirgin dönüşüm çoğu kişide 8–12 haftada geliyor. Süre; başlangıç noktana, hedefine ve uygulama tutarlılığına bağlı. Birebir takip, bu süreci en çok hızlandıran etken.

Olur. Evinde bir halter (barbell) ve dumbbell setin, yaklaşık 80 kg'a kadar ağırlığın varsa programı tamamen buna göre kurarım — salona gitmene gerek kalmaz. Önemli olan ekipmanın markası değil, ağırlığı kademeli artırabilmen. Ekipmanın daha sınırlıysa başvuruda belirt, neyin mümkün olduğunu birlikte konuşalım.

Evet. Programı tamamen senin seviyene göre kuruyorum ve doğru teknikten başlıyoruz. Önemli olan kararlı olman; gerisini birlikte yönetiyoruz.